Ortezy dla biegaczy maratonowych

Niezależnie od tego, czy jest to Twój pierwszy maraton, czy setny, utrzymanie ciała w zdrowiu i wsparciu przez cały trening i w dniu wyścigu jest koniecznością.

Mimo że bieganie jest sportem bezkontaktowym, wciąż może ono powodować obciążenie dla organizmu. Ciągłe i powtarzające uderzanie o chodnik mogą spowodować ból kolana, nadwyrężenia kostki, zapalenie rozcięgni podeszwowej lub bóle piszczeli. Aby poradzić sobie z tymi typowymi kontuzjami podczas maratonów, możesz nosić ochraniacze podtrzymujące, które pomogą Ci bezpiecznie przekroczyć linię mety.

Na co zwrócić uwagę w ortezach?

W przypadku biegów długodystansowych ważne jest, aby zadbać o swoje ciało i nosić odpowiednie wsparcie, którego potrzebujesz, aby przejść wszystkie kilometry. Chociaż oferujemy szereg podpór, nie wszystkie są zalecane do biegania. Kupując ortezę, którą chcesz nosić na długie dystanse, zwróć uwagę na następujące elementy:

Lekkość: dzięki temu nic Cię nie obciąża podczas pokonywania kilometrów
Oddychająca tkanina: dzięki czemu nie jest Ci gorąco podczas biegania
Niski profil: Smukła struktura, dzięki czemu nie przeszkadza podczas biegania
Odblaski: Odblaski są doskonałym dodatkiem podczas biegania w słabym oświetleniu, dzięki czemu samochody widzą Cię podczas biegu
Kompresja: Aby poprawić krążenie i złagodzić obrzęk
Stabilność: silikon lub paski pomagają utrzymać wsparcie na miejscu. Chcesz skupić się na bieganiu, a nie na dostosowywaniu ortezy co kilometr.

Szyny piszczelowe

DONJOY PERFORMANCE® TRIZONE® STABILIZATOR ŁYDKI

Rękaw na łydkę DonJoy Performance® Trizone® to hybrydowa konstrukcja, która łączy w sobie kompresję i usztywnienie. Dzięki okrągłej konstrukcji z karbonizowanego bambusa doświadczysz docelowej, strefowej kompresji, która pomaga radzić sobie z bólem goleni. Istnieją trzy odrębne strefy kompresji: strefa stabilności, strefa kompresji i strefa komfortu. Rękaw na łydkę Trizone® to niskoprofilowe wsparcie wydajnościowe, które pomoże Ci skupić się na bieganiu, nie martwiąc się o ból goleni.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego

AIRCAST AIRHEEL®™ ŁUK STOPY I WSPARCIE PIĘTY

Aircast® AirHeel™ Arch & Heel Support pomaga radzić sobie z zapaleniem rozcięgna podeszwowego i zapaleniem ścięgna Achillesa poprzez stosowanie kompresji przy każdym kroku. Podparcie łuku stopy i pięty pomaga zmniejszyć obrzęk, jednocześnie wspomagając krążenie. Ta orteza jest lekka i oddychająca i wsuwa się jak skarpeta.

Kolano biegacza

DONJOY PERFORMANCE® WEBTECH™ PASEK NA KOLANO

Pasek na kolano DonJoy Performance® Webtech™ jest wyposażony w dwuczęściowy system, który pomaga zapewnić komfort rzepce. Silikonowy pasek został zaprojektowany tak, aby pasował do konturów kolana i współpracuje z formowaną kompresyjnie wkładką tylną, aby równomiernie rozłożyć przeciwbólowy nacisk na ścięgno rzepki.

Nadwyrężenia stawu skokowego

DONJOY PERFORMANCE® TRIZONE® STABILIZATOR STAWU SKOKOWEGO

Rękaw na kostkę DonJoy Performance® Trizone® jest zalecany dla maratończyków, którzy potrzebują łagodnego wsparcia dla słabych kostek, skręconej kostki, obrzęku/stanu zapalnego lub ogólnej stabilności i wsparcia kostki. Pokrowiec na kostkę Trizone® łączy w sobie kompresję, ciepło i wsparcie. Niskoprofilowy rękaw na kostkę jest łatwy do założenia i wystarczająco smukły, aby nosić go podczas treningu lub wyścigu. Można go nosić po lewej lub prawej stronie i można go nosić z większością butów do biegania.

Jak się wspomóc w walce z częstymi kontuzjami podczas maratonów

Istnieje kilka rzeczy, które można zrobić, aby pomóc sobie w walce z tymi powszechnymi kontuzjami podczas maratonów:

Rozciągaj się przed i po treningu (przed rozpoczęciem treningu możesz chcieć się rozciągnąć, rozgrzać, a następnie rozciągnąć jeszcze trochę)
Jeśli doświadczyłeś bólu kolana, rozważ noszenie ortezy kolana do biegania. Kolano pochłania większość wstrząsów spowodowanych uderzeniem stóp o chodnik. Orteza kolana może pomóc złagodzić część tego nacisku na struktury kolana.
Jeśli Twoje kostki są podatne na kontuzje, noś ortezę kostki, aby zwiększyć stabilność. Może to pomóc w uniknięciu kontuzji związanych z przewróceniem się kostki, zwłaszcza podczas niewłaściwego kroku lub biegania po nierównym chodniku.
Sprawdź swoje buty i upewnij się, że są odpowiednio dopasowane i nie są zużyte.
Upewnij się, że trenujesz odpowiednio przed maratonem.

Jeśli wystąpi jakikolwiek ból, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania właściwej diagnozy i planu leczenia.

Maraton to niesamowite osiągnięcie. Bądź bezpieczny i zdrowy!